Ritmos e bem-estar: Confira como a prática da dança é importante para o espírito e mente

Dançar faz muito bem ao bem-estar, autoestima e saúde! Através desta atividade é possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, proporcionando também a qualidade de vida de quem pratica. A dança é completa dentro do contexto das ações que atestam a consciência do corpo, pelo fato de abordar toda essa tríade de maneira lúdica. Além de ser um trabalho artístico natural e de expressão corporal através da música.

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Normalmente, as aulas de Ritmos duram em torno de uma hora e o processo é dividido entre alongamento, aquecimento e as coreografias.  Para aqueles que enxergam a ginástica e a musculação repetitivas e monótonas, a dança pode servir como refúgio.

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Alunas de Ritmos com a professora Érika no GNGaúcho

Confira abaixo os benefícios corporais e mentais desta prática:

Benefícios Corporais

– Resistência Cardiorrespiratória

– Melhora na consciência do movimento e postura

– Reabilitação muscular

– O Desenvolvimento da coordenação motora

– Envolvimento dos grandes grupos musculares – membros inferiores

– Aumento da elasticidade dos tendões

– Melhora na força muscular

– Maior amplitude de movimento

– Queima de calorias

– Redução do colesterol

– Combate da artrite e problemas ósseos

– Redução da fadiga muscular

Benefícios Mentais

– Melhoria do estado de humor;

– Estímulo da criatividade;

– Melhor concentração;

– Ajuda na tomada de decisões;

– Desenvolvimento da espontaneidade

– Combate a depressão

– Combate a frustração e solidão;

– Eliminação do estresse e desenvolvimento pessoal e social.

O GNGaúcho oferece diversas modalidades de Dança, inclusive o Ritmos nas terças e quintas em dois horários, às 16h e as 19h. Informe-se em nossa Secretaria sobre horários e valores para praticar a modalidade e #vemproclube.

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