Indicada para idosos, a hidroginástica traz benefícios para o corpo e mente

         A modalidade para idosos auxilia na prevenção da osteoporose, reduz o impacto nas articulações e relaxa o corpo.

         Um dos segredos para manter a qualidade de vida mesmo com uma idade avançada é permanecer sempre na ativa. No entanto, quanto mais idosa for a pessoa, menores são as opções de exercícios e esportes que ela está apta a praticar. Não apenas por limitações físicas e motoras, mas também pela segurança.

      A hidroginástica inibe a perda de musculatura, equilíbrio e força dos membros, problemas comuns às pessoas nesta fase da vida e que não devem fazer exercícios de alto impacto para preservar as articulações. Além disso, a água quente da piscina ajuda no relaxamento muscular, os vasos sanguíneos se dilatam, o que também beneficia pessoas com varizes.

           Os benefícios da hidroginástica podem ser observados tanto na parte física quanto na emocional para as pessoas na melhor idade, pois existe a interação social, um aspecto importante, já que as aulas são praticadas em grupo, o que ajuda nos casos de depressão.

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Uma das praticantes da modalidade no GNGaúcho, Lia Beatriz Ziegler, 55 anos, é assídua à hidroginástica há 4 anos. Segundo a associada, a saúde a fez optar pela atividade, além de diversos benefícios, a prática lhe proporcionou mobilidade e eliminação das dores nas costas. Para Lia, as aulas no Clube são dinâmicas e divertidas, a ponto de não ver o tempo passar.

             Apesar das vantagens, é importante que as atividades físicas sejam autorizadas pelo médico e tenham seus resultados acompanhados e avaliados periodicamente. Seja qual for o exercício escolhido, respeitar as limitações físicas vem sempre em primeiro lugar.

                Você já conferiu que tem motivos de sobra para experimentar a hidroginástica! No GNGaúcho a atividade é oferecida exclusivamente para associados de segunda a sexta em diversos horários do dia. Verifique na Secretaria qual o melhor horário se encaixa na sua rotina e experimente! Informações através dos telefones 3230.3009 / 3230.3029 / 3230.3031

 

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