Conheça os benefícios da corrida: o seu corpo agradece!

                 Sozinho ou em grupo? Na rua ou na esteira? A corrida ainda é um dos esportes que mais conquista adeptos em todo o mundo, cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida?
corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular. No entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando e ir aumento o ritmo gradativamente.

Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo e massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já “afina” e fica mais torneado. A corrida pode beneficiar quase todas as partes do corpo, veja abaixo um resumo do que ela pode fazer por você:

Quais os benefícios da corrida:

– Redução da gordura corporal

– Melhora da ansiedade e tensão

– Melhora da qualidade do sono

– Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar

– Melhora os níveis de colesterol

– Melhora da força de membros inferiores

– Auxilia na redução da osteoporose

– Diminuição da pressão sanguínea

            Em parceria com a Even Faster Sports, o Grêmio Náutico Gaúcho oferece um grupo de corrida para seus associados e dependentes. Com participação ativa em provas de rua em Porto Alegre, o atletas também participam de viagens para competições fora do estado, país e até mesmo no exterior. Venha conhecer a atividade e inscreva-se na Secretaria do Clube. Informações sobre horários e valores nos telefones 3230.3029 /3230.3009.

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