Benefícios do Jiu-Jitsu para o corpo e mente

Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo imobilizar o oponente. A expressão japonesa jiu jitsu pode ser traduzida literalmente como “arte da suavidade” ou “técnica da brandura”, uma referência ao caráter e filosofia desta arte marcial: o equilíbrio e o controle total do corpo. Dentre os objetivos estão ensinar os valores morais do jiu-jitsu, desenvolver as técnicas tanto para prática competitiva com para a prática da defesa pessoal.

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O Grêmio Náutico Gaúcho, recentemente, abriu inscrições para aulas de Jiu Jitsu. A atividade será ministrada no Mini Ginásio do Clube pelo professor Luciano Oscar Martins com a duração de 50 minutos cada e de forma mista com homens e mulheres.

 O esporte pode trazer diversos benefícios para o corpo e mente, confira quais e de que forma a prática pode ser uma boa aliada a saúde:

Defesa pessoal

O Jiu Jitsu é uma arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal, principalmente para mulheres, já que o Jiu Jitsu usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu, por exemplo.

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Diminui o stress e aumenta o bem-estar

Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o estresse. Esse também é um benefício do Jiu Jitsu. Isso porque o nosso cérebro libera um hormônio chamado endorfina durante e após uma atividade. Esse hormônio regula a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem-estar ao praticante.

Define o corpo

O Jiu Jitsu apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo.

Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração

Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o coração. Melhora essa que o praticante não vai querer ficar sem depois de descobrir.

Melhora os reflexos

O Jiu Jitsu é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força, por isso, o praticante tem de estar sempre atendo ao mínimo movimento do seu adversário.

Desenvolve o caráter

Além das aulas de luta, o Jiu Jitsu também ensina as atitudes de um lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses são valores passados pelo Jiu Jitsu.

Perda de peso

Um dos principais benefícios do Jiu Jitsu é a perda de peso. Numa aula de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.

O GNGaúcho está com inscrições abertas de Jiu Jitsu para as terças-feiras e quintas nos horários do meio-dia e 20h.  O valor para associados é de R$98,00 e não associados R$149,00. Informações na Secretaria do Clube nos telefones 3230.3009/3230.3029 e 3230.3031.

Referência: https://venum.com.br/blog/beneficios-do-jiu-jitsu-para-o-corpo-e-mente/

 

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